Om du har menstruation, gör då självundersökningen strax efter, då brösten är som mjukast. Om du inte har menstruation, välj en viss tid varje månad för att undersöka dina bröst.
1. Titta på dina bröst i spegeln med armarna nere och sedan med armarna uppsträckta. Granska brösten framifrån och från båda sidorna. Titta även under brösten. Lägg märke till storlek, form och eventuella förändringar i huden eller på bröstvårtan. Tryck försiktigt på bröstvårtan för att se om det kommer något sekret.
2. Känn igenom båda brösten noggrant när du ligger ner. Använd raka fingrar och tryck med fast men försiktig hand. Undersök varje bröst systematiskt tre gånger: med armen vid sidan, utsträckt rakt åt sidan och upp över huvudet. Känn även efter i sidorna.
Det vanligaste symtomet på bröstcancer är en knöl, men förändringar i huden eller bröstvårtan kan också vara ett tecken. Bröstcancer kan även vara symtomfri. Om du upptäcker en oroväckande förändring i ditt bröst, kontakta sjukvården.
Källa: Tunne Rintasi ry